Immer mehr Menschen leiden unter Atemwegserkrankungen wie Asthma und Bronchitis – und zu oft greifen wir sofort zur Chemiekeule! Doch die indische Heillehre zeigt uns einen anderen Weg: Ganzheitlich, sanft, und effektiv. Sie setzt auf das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, und verspricht wahre Gesundheit nur durch das Gleichgewicht dieser Elemente. Statt Tabletten bietet sie eine Schatzkiste voller entzündungshemmender Pflanzen und natürlicher Heilmethoden, die nicht nur Symptome lindern, sondern die Lebensqualität spürbar verbessern können. Entdecke jetzt, wie die indische Heillehre bei Atemproblemen helfen kann – Schluss mit Atemnot, hin zu einem neuen Lebensgefühl!
Atmen leichtgemacht: Das gelbe Wundergewürz Kurkuma gegen Atemprobleme
Der Hauptwirkstoff im Kurkuma, das Curcumin, hat sowohl entzündungshemmende als auch schleimlösende Eigenschaften. Das bedeutet, dass Curcumin den festsitzenden Schleim lösen und dadurch die Entzündung sowie die damit einhergehenden Atemprobleme lindern kann.
Dass Curcumin tatsächlich bei verschiedenen, durch Entzündungen hervorgerufenen, Lungenkrankheiten – wie bspw. Kurzatmigkeit, Asthma oder Atemnotsyndrom – wirken kann, konnten Forscher in einem Review zeigen. Allerdings sind wissenschaftliche Untersuchungen noch rar. Das größte Problem bei der Nutzung von Curcumin durch den Menschen ist die schlechte Bioverfügbarkeit. Die Forscher erklärten, dass diese Problematik nur durch den Einsatz von Adjuvantien (wirkverstärkenden Hilfsstoffen), Curcumin-Nanopartikeln oder -Liposomen gelöst werden kann. Wenn du also Kurkuma nutzen möchtest, solltest du dich für liposomales Kurkumin entscheiden.
Ingwer: Scharfer Helfer gegen Atemprobleme
Gingerol und Shogaol sind die beiden Inhaltsstoffe, denen der Ingwer seine fruchtige Schärfe und seine besondere gesundheitliche Wirkung verdankt. Zudem enthält die unförmige Wurzel das ätherische Öl Cinerol sowie Vitamin C und viele Mineralstoffe, die für unsere Gesundheit wichtig sind.
Seit mehreren tausend Jahren wird Ingwer genutzt, um Schleim in den Atemwegen zu lösen sowie Entzündungen und Halsschmerzen zu lindern. Einem Artikel zufolge soll eine Kombination aus Ingwerpulver und Jaggery (Rohrzucker) – morgens auf nüchternen Magen eingenommen – eine besonders gute Wirkung zur Linderung und Heilung von Atemproblemen haben.
In Studien konnten Wissenschaftler zeigen, dass Ingwer die glatte Atemmuskulatur entspannen und dadurch Atemprobleme lindern kann. In einer weiteren Studie an Mäusen entdeckten Forscher, dass durch eine Verabreichung von Ingwerextrakt oder dem bioaktiven Bestandteil 6-Shogaol eine durch Hausstaubmilben verursachte Lungenentzündung gelindert werden kann. Allerdings fehlen noch weitere Studien am Menschen, um die positiven Ergebnisse zu bestätigen.
Tulsi (Indisches Basilikum oder Heiliges Basilikum): Magisches Kraut bei Atemproblemen
Tulsi (auch indisches Basilikum oder heiliges Basilikum) ist ein legendäres, indisches Heilkraut, welches jedoch nichts mit dem herkömmlichen Basilikum gemeinsam hat. Mit seinen starken entzündungshemmenden, immunstärkenden, antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften ist Tulsi in den meisten indischen Haushalten zu finden. Seine unglaubliche Wirkung verdankt das „heilige Basilikum“ einer Reihe von Wirkstoffen wie ätherischen Ölen, Flavonoiden und Gerbstoffen, die echte Alleskönner gegen Gesundheitsprobleme sind. Besonders bei Atembeschwerden glänzt Tulsi: ob Bronchitis, Asthma oder Erkältung – Tulsi stärkt die Lunge und bringt wieder Luft ins Leben!
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass vor allem die beiden Hauptwirkstoffe Linalool und Eugenol bronchienerweiternd bei obstruktiven Lungenerkrankungen wie COPD oder Asthma wirken können. In einem Review konnten Forscher ebenfalls sowohl eine vorbeugende als auch eine lindernde Wirkung auf die verschiedensten Atemwegserkrankungen bestätigen. Weitere klinische Forschung sei jedoch notwendig ist, um die bisherigen positiven Ergebnisse zu bestätigen.
Du kannst das „Heilige Basilikum“ als Samen oder als Pflanze, aber auch als Tee oder Pulver kaufen. Für eine Tasse Tee (1/4l) wird im Allgemeinen 1 TL Tulsi verwendet.
Kalmegh: So kann das Wunderkraut die Atmung verbessern
Kalmegh ist ein Kraut, welches seit Jahrhunderten in der indischen Heillehre genutzt wird und dank seiner entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften auch zur Linderung von Atemwegsproblemen hilfreich sein kann.
Ob dieses indische Heilkraut zur Behandlung von Infektionen der oberen Atemwege, Grippe und Halsschmerzen wirksam sein kann, wurde in einer Studie untersucht. Die Forscher konnten zeigen, dass die Moleküle aus Kalmegh entzündungshemmend und antiviral sowie schützend auf das Immunsystem wirken und dass sie die entzündungsfördernden Faktoren bedeutend verringern können.
Kalmegh ist als Saatgut, aber auch als Kapseln oder Pulver erhältlich.
Vasica: Das Geheimnis Indiens bei Atemproblemen
Diese Heilpflanze, auch indisches Lungenkraut genannt, wird in der indischen Heillehre seit mehr als 3000 Jahren zur Linderung und Heilung von Atemwegsproblemen genutzt, Nach Überlieferungen können die Blätter dieses Strauches das Atmungssystem aktivieren und die Bronchien erweitern. Besonders bei Bronchitis, Asthma bronchiale, Husten und Erkältung zeigt Vasica eine gute Wirkung.
In einer Studie an Nagetieren bewerteten Forscher das Potential von Vasica gegen Atemwegsinfektionen durch das Bakterium Klebsiella pneumoniae – einen Krankenhauskeim, der schwere Verläufe von Pneumonie auslösen kann und gegen herkömmliche Antibiotika zunehmend Resistenzen zeigt. Im Ergebnis konnte bestätigt werden, dass die bioaktiven Verbindungen aus den Blättern bei Atemwegsinfektionen wirksam sein können und antibakterielle Eigenschaften gegen dieses Bakterium aufweisen.
Vasica kannst du als (leider nicht winterharte) Pflanze oder in Kapselform kaufen.
Kavala: Ölziehen als Geheimtipp gegen Atemprobleme
Schon im Jahr 500 v. Chr. kannten die Inder das Ölziehen als Teil der morgendlichen Reinigungsroutine. In der indischen Heillehre wird Sesamöl genutzt, um den Rachen und die Nebenhöhlen von Schleim zu befreien. Eine geringe Menge Öl wird für einige Minuten im Mund hin und her bewegt und anschließend ausgespuckt.
Vasp Swedana (Inhalieren von Dampf): Das uralte Geheimnis gegen Atemprobleme
Die Dampfinhalation wird im Ayurveda verwendet, um Beschwerden zu lindern, aber auch, um die Schleimhautschicht in Nase und Rachen gesund zu erhalten. Dazu wird ein Liter Wasser aufgekocht, 3 Tropfen Eukalyptus- oder Pfefferminzöl hineingegeben und der Dampf eingeatmet.
Der aus Australien stammende Eukalyptus wirkt durch seine Inhaltsstoffe stimulierend auf das Immunsystem und kann die Symptome bei Erkrankungen der Atemwege nachweislich wirksam lindern.
Das Menthol im Pfefferminzöl hat eine kühlende Wirkung, die dabei hilft, die Atemwege zu erweitern und Schleim zu lösen. Das macht das Atmen bei Erkältungen, Bronchitis, Husten oder Asthma spürbar leichter.
Pranayama: Wie Atemübungen bei Atemproblemen zum Retter werden
Pranayama setzt sich aus den zwei Worten „Prana“ (Lebensenergie) und „Ayana“ (beherrschen oder kontrollieren) zusammen, was letztlich „die Lebensenergie beherrschen“ bedeutet.
Diese Atemübungen können Schleim in den Atemwegen lösen, Kurzatmigkeit lindern, die Lungenkapazität erhöhen und die Lunge stärken. Es gibt gute Videos (u.a. bei YouTube), um diese Atemtechniken zu erlernen.
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Alle diese natürlichen Tipps können nur dann helfen, wenn keine tiefere Krankheitsursache dahintersteckt. Deshalb ist es wichtig, mögliche körperliche oder seelische Ursachen medizinisch auszuschließen.
Weil auch Naturheilmittel Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten verursachen können, ist es wichtig, dass du dich vor der Nutzung – insbesondere bei Schwangerschaft, Vorerkrankungen, Allergien oder Medikamenteneinnahme – von einem Experten/ einer Expertin beraten lässt.
Atemprobleme lindern: Gedanken zum Schluss
Kurkuma, Ingwer, Tulsi und Co. bieten dir eine effektive und natürliche Linderung, die dein Leben verändern kann. Statt ständig zu Medikamenten zu greifen, setzt die indische Heillehre auf uralte Heilkräuter und Techniken, die deinem Körper helfen können, Atemprobleme zu lösen und wieder frei durchzuatmen. Ergreife die Chance, deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und entdecke die Kraft der Natur – dein Körper wird es dir danken!
Bleib oder werde gesund und pass gut auf dich auf!
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Quellen:
(1) Diana Lelli, Amirhossein Sahebkar et al,; Curcumin use in pulmonary diseases: State of the art and future perspectives; Nachzulesen unter diesem Link
(2) Gene T. Yocum, Julie J. Hwang et al.; Ginger and its bioactive component 6-shogaol mitigate lung inflammation in a murine asthma model; Nachzulesen unter diesem Link
(3) Ahmad Reza Aminian, Reza Mohebbati and Mohammad Hoss ein Boskabady: Main Ingredients on Respiratory Disorders: An Experimental, Preclinical, and Clinical Review: Nachzuöesen unter diesem Link
(4) Sharly Elgal Nirmal Kumar, John Marshal Jayaraj et al.; Evaluating the Potential of Adathoda vasica against Respiratory Infection caused by Klebsiella pneumoniae; Nachzulesen unter diesem Link
(5) Times of India.; Ayurvedic ingredients that can troubleshoot your breathing problem; Nachzulesen unter diesem Link
(6) Onmanorama; Protect your lungs by these Ayurvedic home remedies; Nachzulesen unter diesem Link