Wenn die Nase läuft und der Hals kratzt, muss es nicht immer gleich das Medikament aus der Apotheke sein. Schon unsere Großeltern wussten, wie man Erkältungen mit natürlichen Hausmitteln schnell und effektiv bekämpfen kann – günstig, leicht verfügbar und oft genauso wirksam! Die Natur bietet wahre Wundermittel, um die lästigen Symptome schnell zu lindern und den Verlauf zu verkürzen. Hier findest du die besten Tipps und Tricks, um schnell wieder fit zu werden – ganz ohne Chemie!
1. Erkältung im Anmarsch? Strategien gegen die ersten Erkältungssymptome
Schon sehr bald nach einer Infektion beginnt das allgemeine Unwohlsein – oft mit Frösteln und kalten Füßen. Am Beginn einer Erkältung gilt Schüssler Salz Nr. 3 (Eisenphosphat – Ferrum phosphoricum) als hilfreich, da es das Immunsystem unterstützt und dafür sorgt, dass Sauerstoff zu allen Körperzellen gelangt.
Gegen das Frösteln kannst du Holundersaft mit zwei-drei Scheiben Ingwerwurzel (oder Ingwersaft aus der Drogerie) erwärmen und noch warm trinken. Auch Lindenblütentee ist eine gute Wahl, denn er begünstigt das Schwitzen und wirkt zudem entzündungshemmend.
Ein Fußbad mit Ingwerwurzel ist eine überlieferte Möglichkeit gegen kalte Füße. Schneide einfach 10 Scheiben von der Ingwerwurzel ab, übergieße sie mit etwa 4l kochendem Wasser und lasse es 30 Minuren ziehen. Falls die Temperatur nach dieser Zeit unter 38°C liegt, musst du das Ingwerwasser noch einmal kurz auf diese Temperatur erwärmen. Das Wasser in eine Schüssel gießen und die Füße etwa 20 Minuten darin baden. Wenn das Wasser zu kalt wird, wieder etwas heißes Wasser nachgießen. Die Füße gut abtrocknen und anschließend dicke Socken anziehen!
2. Aktiviere dein Schutzschild! Effektive Wege zur Stärkung des Immunsystems
Ein Tee aus Jiaogulan oder Brennnesseln kann dazu beitragen, dein Immunsystem zu stärken. Das ist wichtig, damit dein Körper den Erreger schneller und besser bekämpfen kann. Auch Holundersirup, Hagebuttenpulver oder ein Hagebutten Oxymel sind ideal, um dein Immunsystem auf Trab zu bringen.
3. Wirksame Tipps gegen Kopf- und Halsschmerzen
Wenn dich die typischen Erkältungssymptome mit voller Breitseite erwischt haben, kann dir ein Dampfbad mit Kamille, Salbeiblättern oder Thymianöl helfen. Ein Ingwer- oder Kamillentee, warm getrunken, wirkt ebenfalls entzündungshemmend.
Mit einem warmen Bad und einigen Tropfen ätherischem Öl kannst du nicht nur deinem Körper, sondern auch deiner Seele Gutes tun. Welche ätherischen Öle antiviral wirken, findest du hier.
Durch Gurgeln – beispielsweise mit Salzwasser – kannst du deinen Halsschmerzen zu Leibe rücken. Dazu gibst du einen Teelöffel Salz in 250ml lauwarmes Wasser und rührst so lange, bis sich das Salz gelöst hat. Um die Halsschmerzen möglichst schnell zu lindern, kannst du anfangs stündlich gurgeln.
Auch Gurgeln mit reinem Aloe Vera Saft oder kaltem Salbeitee kann gegen die Halsschmerzen helfen.
4. Natürliche Hilfen gegen Husten und Schnupfen
Gegen Husten kann ich dir Thymian Honig wärmstens empfehlen.
Ein Tee aus Königskerzenblüten kann zudem das Abhusten erleichtern. Dazu übergießt du etwa 1,5g frische oder getrocknete Blüten mit 200ml heißem Wasser und lässt das Gemisch eine halbe Stunde ziehen. Danach kannst du den Tee abseihen und noch warm trinken. Spitzwegerich Tee mit seiner entzündungshemmenden Wirkung von kann ebenfalls dazu beitragen, den Husten zu lindern.
Schnupfen kannst du durch Inhalieren von heißem Kamillenwasser bessern. Wenn du morgens und abends ein Dampfbad mit Kamillenblüten machst, kannst du festsitzenden Schleim lockern und wieder besser durchatmen. Statt Kamille kannst du auch einige Tropfen ätherisches Öl (bspw. von Kiefer, Sandelholz oder Thymian) ins Wasser geben. Falls du allerdings Asthma hast, solltest du die Anwendung vorab mit dem Arzt besprechen.
Bei Kindern solltest du mit ätherischem Öl vorsichtig sein und eher auf Kamille zurückgreifen.
5. Fieber sanft und natürlich senken
Wenn du Fieber (welches mit einer Erkältung in Zusammenhang steht) natürlich senken willst, bietet sich Weidenrindentee an. Auch Preiselbeersaft oder -kompott kann wirksam gegen Fieber sein.
Wenn das Fieber allerdings über 39°C steigt, länger anhält oder die Ursache unklar ist, ist ein Arztbesuch unumgänglich.
6. Auf dem Weg der Besserung: Tipps für schnelle Genesung
Nach einer überstandenen Krankheit solltest du deinem Körper noch etwas Zeit geben, damit er sich vollständig erholen kann. Um den Prozess zu unterstützen, ist viel Bewegung an der frischen Luft wichtig, jedoch ohne den Körper zu überfordern. Wechsle am besten zwischen Ruhephasen und Spaziergängen.
Für ein perfekt funktionierendes Immunsystem und für neue Lebensenergie kann ich Selleriesaft empfehlen, den ich jeden Morgen auf nüchternen Magen trinke. Er ist zwar nicht unbedingt eine Gaumenfreude, dafür aber unglaublich wertvoll für den Weg zu alter Stärke.
Vorsichtsmaßnahmen
Bevor man sich voll und ganz auf Hausmittel verlässt, sollte man einige Vorsichtsmaßnahmen beachten:
- Nicht jedes Mittel ist für jeden Menschen geeignet. Mancher reagiert empfindlich oder allergisch auf bestimmte natürliche Heilmittel. Deshalb solltest du Naturheilmittel immer erst in kleinen Mengen ausprobieren und auf die Reaktionen des Körpers achten.
- Auch wenn viele Hausmittel seit Generationen genutzt werden, ersetzen sie nicht den Rat eines Arztes, Heilpraktikers oder Apothekers. Bei schweren oder anhaltenden Symptomen sollte unbedingt medizinischer Rat eingeholt werden.
- Einige Hausmittel können mit Medikamenten interagieren und deren Wirkung beeinflussen. Wenn du bereits Medikamente einnimmst, informiere dich vorher über mögliche Wechselwirkungen.
- Auch wenn es sich um natürliche Mittel handelt, heißt das nicht, dass sie in beliebigen Mengen sicher sind. Eine Überdosierung kann auch bei natürlichen Mitteln zu Problemen führen.
- Bevor du ein neues Hausmittel ausprobierst, solltest du dich gut darüber informieren und sicherstellen, dass es für deine speziellen Bedürfnisse geeignet ist.
Gedanken zum Schluss
Es muss nicht immer die Chemiekeule sein! Mit altbewährten Hausmitteln aus Omas Zeiten kannst du die typischen Erkältungssymptome effektiv bekämpfen. Ob bei den ersten Anzeichen wie Frösteln, bei lästigem Husten oder bei hartnäckigen Halsschmerzen – die Natur hat für fast alles eine Lösung. Schüssler Salze, Ingwerfußbäder und Tees aus Heilpflanzen wie Kamille oder Thymian helfen dir, schnell wieder auf die Beine zu kommen. Wichtig ist dabei immer: Höre auf deinen Körper und überstürze nichts. Auch nach einer Erkältung braucht dein Immunsystem Zeit, um sich vollständig zu erholen. Denke immer daran, dass die beste Medizin oft von Mutter Natur kommt!
Bleib oder werde gesund und pass gut auf dich auf!
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